プログラム紹介～セルフケア「メンタルの強さ・弱さとは？」～

こんにちは、Nagu豊中です。
先日最寄り駅で真新しいスーツに身を包んだフレッシャーズの姿を見かけ、新年度になったんだなと感じたスタッフです。
今日はセルフケア「メンタルの強さ・弱さとは？」についてご紹介します。

まずは皆さんから「メンタルの強い人」とはどんな人？とお聞きしました。
「打たれ強い人」「プラス思考」「あきらめない」等・・・たくさん挙がりました。
「こんな人になれたらいいな」と思うような人ですね。
逆に「メンタルの弱い人」とはどんな人？とお聞きすると、
「すぐに落ち込む人」「マイナス思考」「一つのことを引きずる人」等・・・こちらもたくさん挙がりました。
まさに自分のこと！と「メンタルよわよわ」なスタッフはちょっと落ち込んでしまいました。

その後は資料を見ながら、「メンタルの強い人はどんな人なのか？」、「メンタルを不安定にさせる原因とその対処法」についてお話をしました。

「メンタルが強い人」=心を安定させられる人

不安は感じて当たり前の物として、そうなった時にどう対処すればよいか方法を探す事で、心は安定して落ち着いた行動がとれます。
「不安にとらわれず心を安定させられる＝メンタルが強い」と言えるかもしれませんね。

不安に振り回されず、上手く付き合えるのが「メンタルの強さ」

最後に、皆さんの気持ちが落ち着くきっかけや物事をお聞きしました。
「漫才を観る」「笑点を観る」「YouTubeを観る」「歌を歌う」「ゆっくりお風呂に入る」「おいしいものを食べる」・・・等々。
皆さんそれぞれしっかりとお持ちでした。

天候を含め、人は自分の外から来る刺激で心の状態を左右されるので、いつも穏やかでいるのはなかなか難しいですね。
不安を感じているのは決してあなただけではありません。
まずは「みんなも不安なんだ、自分だけじゃないんだ」と思うことで自分を落ち着かせてあげてください。
そしてその後、「どうしたら不安から離れて楽になれるかな？」と一緒に考えていきましょう！

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9日(火)　ボディワーク／SST

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11日(木)　ボディワーク／セルフケア講座

12日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

15日(月)　ボディワーク／PC講座

16日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(水)　ボディワーク／就活準備講座

18日(木)　ボディワーク／SST

19日(金)　ボディワーク／心のデトックス／避難訓練

20日(土)　ボディワーク／ボードゲーム＆NaguCafe

22日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

23日(火)　ボディワーク／SST

24日(水)　ボディワーク／ビジネス実践講座／運動プログラム

25日(木)　ボディワーク／PC講座

26日(金)　ボディワーク／就活準備講座

27日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／焼きそば作り

29日(月)　ボディワーク／SST／運動プログラム

30日(火)　ボディワーク／心のデトックス