06-6151-9673こんにちは、Nagu豊中です。
先日最寄り駅で真新しいスーツに身を包んだフレッシャーズの姿を見かけ、新年度になったんだなと感じたスタッフです。
今日はセルフケア「メンタルの強さ・弱さとは？」についてご紹介します。
まずは皆さんから「メンタルの強い人」とはどんな人？とお聞きしました。
「打たれ強い人」「プラス思考」「あきらめない」等・・・たくさん挙がりました。
「こんな人になれたらいいな」と思うような人ですね。
逆に「メンタルの弱い人」とはどんな人？とお聞きすると、
「すぐに落ち込む人」「マイナス思考」「一つのことを引きずる人」等・・・こちらもたくさん挙がりました。
まさに自分のこと！と「メンタルよわよわ」なスタッフはちょっと落ち込んでしまいました。
その後は資料を見ながら、「メンタルの強い人はどんな人なのか？」、「メンタルを不安定にさせる原因とその対処法」についてお話をしました。
「メンタルが強い人」=心を安定させられる人
不安は感じて当たり前の物として、そうなった時にどう対処すればよいか方法を探す事で、心は安定して落ち着いた行動がとれます。
「不安にとらわれず心を安定させられる＝メンタルが強い」と言えるかもしれませんね。
不安に振り回されず、上手く付き合えるのが「メンタルの強さ」
最後に、皆さんの気持ちが落ち着くきっかけや物事をお聞きしました。
「漫才を観る」「笑点を観る」「YouTubeを観る」「歌を歌う」「ゆっくりお風呂に入る」「おいしいものを食べる」・・・等々。
皆さんそれぞれしっかりとお持ちでした。
天候を含め、人は自分の外から来る刺激で心の状態を左右されるので、いつも穏やかでいるのはなかなか難しいですね。
不安を感じているのは決してあなただけではありません。
まずは「みんなも不安なんだ、自分だけじゃないんだ」と思うことで自分を落ち着かせてあげてください。
そしてその後、「どうしたら不安から離れて楽になれるかな？」と一緒に考えていきましょう！
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