06-6151-9673梅雨の季節がやってきましたね。みなさん体調はいかがでしょうか？
Naguの利用者とスタッフは、「雨は好きか？嫌いか？」の質問に
ほとんどの方が「嫌い」に挙手されていました。
好きと答えた方の理由は、生活にとって水は必要であり食物収穫のための恵みの雨だから、
また雨音が好きだからということでした。
恵みの雨とはわかっていても、毎日雨が続くとジメジメと蒸し暑く、
外出すると濡れ、洗濯物が乾かず、曇っていて暗くて憂鬱な季節ですよね。
今年の梅雨は、雨が長く続くことはなく合間に晴れる日があるとのことですので
予報どおりであることを願っています。
「気象病」という言葉をよく聞くようになりましたね。
昔は「梅雨時期になると古傷が痛む」とよく聞きましたが、これも気象病です。
気象病とは、気温や気圧など“気候”の変化によって引き起こされるさまざまな症状の総称です。
人によって症状は様々で、頭痛、食欲不振、気分の落ち込み、鬱、めまい、喘息、腰痛、肩こり、神経痛、関節炎、リウマチ、蕁麻疹、吐き気などがあります。
体調不良の原因は、気圧や気温、湿度などの急激な変化がストレスとなり、自律神経のバランスが崩れ様々な症状が引き起こされると考えられています。
気圧の変化
特に気圧の低下は気象病の大きな要因であると考えられています。私たちの体は常に大気からの圧力、すなわち“気圧”を受けています。
このため、体内では気圧に負けないよう外部へ向かってさまざまな部位で圧力が発生しているのです。
しかし、急激に気圧が低下すると体にかかる圧力も低下するため、体内で生じている圧力のほうが高い状態になります。
その結果、頭痛、めまい、動悸などのさまざまな症状が引き起こされます。
～引用：Medical Note 『気象病』～
温度の変化
季節の変わり目は、寒暖差が続くことによって自律神経のバランスが崩れ体調不良を引き起こす原因となります。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの神経があります。交感神経は体を動かすときに働き、副交感神経は体を休めるときに働く神経で、
自律神経は互いにバランスを取りながら身体の調子を整えているのですが、このバランスが崩れると疲労が蓄積し体調不良を引き起こします。
季節の変わり目・・・っていいますが、近ごろは季節の変わり目がいつなのかわからないくらい日々の寒暖差や、朝晩の寒暖差がありますよね。
気象病を緩和させる自己対策
〇栄養バランスのとれた食事
〇睡眠時間をしっかり確保
〇適度な運動
規則正しい生活を送りましょう！
気象病には耳のマッサージをすることで症状を緩和させる効果があります。
内耳の血流をよくすることによって自律神経が整い、予防や改善に繋がります。
1日3回朝昼晩に行うことで効果があるとのことですので、毎日続けてみてくださいね。
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