気象病の原因と対策

梅雨の季節がやってきましたね。みなさん体調はいかがでしょうか？
Naguの利用者とスタッフは、「雨は好きか？嫌いか？」の質問に
ほとんどの方が「嫌い」に挙手されていました。
好きと答えた方の理由は、生活にとって水は必要であり食物収穫のための恵みの雨だから、
また雨音が好きだからということでした。
恵みの雨とはわかっていても、毎日雨が続くとジメジメと蒸し暑く、
外出すると濡れ、洗濯物が乾かず、曇っていて暗くて憂鬱な季節ですよね。
今年の梅雨は、雨が長く続くことはなく合間に晴れる日があるとのことですので
予報どおりであることを願っています。

「気象病」という言葉をよく聞くようになりましたね。
昔は「梅雨時期になると古傷が痛む」とよく聞きましたが、これも気象病です。
気象病とは、気温や気圧など“気候”の変化によって引き起こされるさまざまな症状の総称です。
人によって症状は様々で、頭痛、食欲不振、気分の落ち込み、鬱、めまい、喘息、腰痛、肩こり、神経痛、関節炎、リウマチ、蕁麻疹、吐き気などがあります。
体調不良の原因は、気圧や気温、湿度などの急激な変化がストレスとなり、自律神経のバランスが崩れ様々な症状が引き起こされると考えられています。

気圧の変化

特に気圧の低下は気象病の大きな要因であると考えられています。私たちの体は常に大気からの圧力、すなわち“気圧”を受けています。
このため、体内では気圧に負けないよう外部へ向かってさまざまな部位で圧力が発生しているのです。
しかし、急激に気圧が低下すると体にかかる圧力も低下するため、体内で生じている圧力のほうが高い状態になります。
その結果、頭痛、めまい、動悸などのさまざまな症状が引き起こされます。
～引用：Medical Note 『気象病』～

温度の変化

季節の変わり目は、寒暖差が続くことによって自律神経のバランスが崩れ体調不良を引き起こす原因となります。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの神経があります。交感神経は体を動かすときに働き、副交感神経は体を休めるときに働く神経で、
自律神経は互いにバランスを取りながら身体の調子を整えているのですが、このバランスが崩れると疲労が蓄積し体調不良を引き起こします。
季節の変わり目・・・っていいますが、近ごろは季節の変わり目がいつなのかわからないくらい日々の寒暖差や、朝晩の寒暖差がありますよね。

気象病を緩和させる自己対策

〇栄養バランスのとれた食事
〇睡眠時間をしっかり確保
〇適度な運動
規則正しい生活を送りましょう！

気象病には耳のマッサージをすることで症状を緩和させる効果があります。

内耳の血流をよくすることによって自律神経が整い、予防や改善に繋がります。
1日3回朝昼晩に行うことで効果があるとのことですので、毎日続けてみてくださいね。

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

1日(月)　ボディワーク／ビジネスマナー講座

2日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

3日(水)　ボディワーク／SST

4日(木)　ボディワーク／PC講座

5日(金)　ボディワーク／ビジョントレーニング

6日(土)　ボディワーク／Zoom写真ポイント講座／映画ミーティング

8日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

9日(火)　ボディワーク／SST

10日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／運動プログラム

11日(木)　ボディワーク／セルフケア講座

12日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

15日(月)　ボディワーク／PC講座

16日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(水)　ボディワーク／就活準備講座

18日(木)　ボディワーク／SST

19日(金)　ボディワーク／心のデトックス／避難訓練

20日(土)　ボディワーク／ボードゲーム＆NaguCafe

22日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

23日(火)　ボディワーク／SST

24日(水)　ボディワーク／ビジネス実践講座／運動プログラム

25日(木)　ボディワーク／PC講座

26日(金)　ボディワーク／就活準備講座

27日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／焼きそば作り

29日(月)　ボディワーク／SST／運動プログラム

30日(火)　ボディワーク／心のデトックス