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コラム

2021.2.9

チョコレートの効果

2月14日はバレンタインデーです。

この時期になると女の子が好きな男の子に贈るほかにも、お友達同士で交換し合う友チョコや、自分用に買って楽しまれる方も増えてきてますよね。

私自身も普段から珈琲のお供としてチョコレートをよく食べているのですが、今回は、そんなチョコレートの効果についていくつか紹介したいと思います。

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◇精神安定

抗うつ成分「セロトニン」には気分を調整する働きがあり、不足すると気分が落ち込みやすくなります。チョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンは、セロトニンの原料となるためチョコレートを食べるとセロトニンが生成され、精神の安定につながります。またチョコレートの甘味でβエンドルフィンが分泌されることで高揚感が得られます。この2つの効果により気分があがると言われています。

◇血圧低下

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには血圧を下げる作用があると言われています。炎症などで血管が狭くなると血圧が上がる原因となります。カカオポリフェノールが血管の炎症抑え、血管を広げる作用を持っています。。 血圧を改善するためには、カカオ分70%以上のチョコレートを毎日25g程度、1ヶ月以上食べ続けることが良いとされています。

◇美容効果

チョコレートは、活性酸素の発生を抑える効果が期待できると言われています。体内に取り込まれた酸素の一部は酸化して活性酸素となり、シワ・たるみ・シミ・ニキビなど肌荒れや体の不調の原因につながりやすくなります。しかし、カカオポリフェノールには、活性酸素の活動を抑える働きをしてくれる抗酸化作用があります。活性酸素が原因と考えられるお肌の悩みや体の不調を予防してくれる効果が期待できます。

◇脳の活性化

チョコレートには、「ブドウ糖」という脳のエネルギーとなる栄養素がたくさん含まれています。このブドウ糖は人体にとって非常に重要なものなので、食べ物から摂取した糖質は、最終的に消化吸収を経てブドウ糖となり、ヒトのエネルギーとなります。脂質よりも早く分解吸収されるため、素早くエネルギーを補給したい際などには特にオススメです。

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ちなみに、チョコレートの原料であるカカオ豆に含まれている脂肪は、体脂肪になりにくいそうで、直接太ることには繋がらないそうです。ただし、砂糖がたっぷり使われた甘いチョコレートは、太る原因になりかねません。

ミルクチョコレートやホワイトチョコレートはダイエット中は避けた方が良いのと、甘くないからといって食べ過ぎるのもよくありません。カロリーは低くはないので、たくさん食べれば当然摂取カロリーが多くなって、太る原因になりますので気をつけましょう。

いかがでしたか?
食べ過ぎはよくないことですが、摂取する量などを考えれば健康につながるので、コロナ禍で色々と辛いこともありますが、毎年来るバレンタインデーという素敵なイベントを少しでも皆さんがハッピーになれると嬉しいです。


Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

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PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
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月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2021年10月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう!

10月 1日(金) SST/PC実践講座

10月 2日(土) 「お掃除」と「健康」の関係/映画ミーティング

10月 4日(月) セルフケア講座

10月 5日(火) SST/ビジネス実践講座

10月 6日(水) ワークショップ①

10月 7日(木) 面接対策講座①/運動プログラム

10月 8日(金) ビジネス基礎講座/ビジネスマナー講座

10月 9日(土) 映画観賞会

10月11日(月) ビジネスマナー講座

10月12日(火) PC実践講座/ハローワーク同行

10月13日(水) ワークショップ②

10月14日(木) SST/ビジネス基礎講座

10月15日(金) ビジョントレーニング/運動プログラム

10月16日(土) スタッフ経歴紹介

10月18日(月) ビジネス基礎講座

10月19日(火) ビジネスマナー講座/運動プログラム

10月20日(水) SST

10月21日(木) ビジネス実践講座/ワークショップ③

10月22日(金) セルフケア講座/タイピング大会

10月23日(土) P検試験/アナログゲーム大会

10月25日(月) PC実践講座

10月26日(火) ビジネス基礎講座/面接対策講座②

10月27日(水) ビジネスマナー講座/運動プログラム

10月28日(木) ビジョントレーニング/SST

10月29日(金) ビジネス実践講座・ハローワーク同行

10月30日(土) Nagu豊中2周年記念ハロウィンパーティー

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からのオンライン個別相談会も随時受け付けています。
詳細は、「オンライン個別相談のご案内」を御覧ください。

お問い合わせはお気軽に

CALLお電話からもお気軽にご連絡ください。

受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 3

    体験利用

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    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。