頭の整理法

社会人生活を送る中に、仕事だけではなく、日々の日常生活を送る中でも色々な事で
頭の中がごちゃごちゃして何から手をつけていいかわからない……
そんな体験ありませんか？私にはよくある事です。
・育児が上手くいってない時
・仕事がうまくいかなくなってしまった時
・やる気はあるけど、何から始めればいいか分からない
・たくさんの仕事があると、パニックになる
・話を上手くまとめられない
・やるべき仕事を忘れ後になって慌てる
・整理整頓が苦手など

人間の脳は、奇跡とも呼べる自然の賜物です。
思考、記憶、情報、創造的直観力が渦巻く、コンピュータも顔負けの広大なレポジトリであり、
私たちに与えられた最高のツールです。
しかも、私たちはその能力に、いつでも好きなときにアクセスできます。
でも、この脳のパワーを最大限に活用するには、頭の中を常に整理しておくことが欠かせません。

頭の中を整理する最初の一歩は、脳が情報でパンパンになっているときに、それに気付くこと。
私たちの頭の中は、インターネット、SNS、ニュース、友人、知り合いからの情報や
自分自身の思考ですぐにいっぱいになりがちです。
そうなると目の前のタスクに集中したり、一日の終わりにリラックスしたりすることが難しくなります。

これを解消するために試してほしいのが「ブレインダンプ」です。
ブレインダンプとは、頭の中のすべてを書き出すこと。
もやもやしている気持ちや、漠然としたアイデア、ふと頭によぎったことなど、なんでも書き出して言語化すれば、
頭の中がすっきりして、本当に大切なことだけに集中できます。
また、考えていることをすべて書き出すことで、思いもよらないつながりを見出したり、
新たな気づきがあったりすることも。
書き出したものを整理することで、情報整理スキルも身につきます。

頭の中を整理すれば、すっきりした精神状態を保つことになるはずです。
自分の行動や傾向を客観的に見直し、少しずつ良い方向へ変えていきましょう。
小さな努力を重ねることで、人生にポジティブな変化が生まれ、
常にクリアで落ち着いた状態でいられる習慣が身につきます。
そのために、思考を書き出して整理したり、脳の代わりに情報を保存したりできるツールを積極的に活用してください。

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2025年7月の予定

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1日(火)　ボディワーク／ビジネス実践講座

2日(水)　ボディワーク／ハローワーク同行

3日(木)　ボディワーク／オンライン会社説明会

4日(金)　ボディワーク／作業訓練

5日(土)　ボディワーク／七夕飾り付け／映画ミーティング

7日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

8日(火)　ボディワーク／心のデトックス

9日(水)　ボディワーク／ビジョントレーニング／作業訓練

10日(木)　ボディワーク／PC講座

11日(金)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

12日(土)　ボディワーク／外出イベント『宝塚市文化芸術センター』

14日(月)　ボディワーク／SST

15日(火)　ボディワーク／ビジネス実践講座

16日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／作業訓練

17日(木)　ボディワーク／心のデトックス

18日(金)　ボディワーク／グループワーク

19日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

21日(月)　ボディワーク／就活準備講座

22日(火)　ボディワーク／SST

23日(水)　ボディワーク／ビジネスマナー講座／作業訓練

24日(木)　ボディワーク／PC講座

25日(金)　ボディワーク／ビジョントレーニング

26日(土)　ボディワーク／Zoom講座／ボードゲーム

28日(月)　ボディワーク／SST

29日(火)　ボディワーク／PC講座

30日(水)　ボディワーク／セルフケア講座／作業訓練

31日(木)　ボディワーク／就活準備講座