06-6151-9673社会人生活を送る中に、仕事だけではなく、日々の日常生活を送る中でも色々な事で
頭の中がごちゃごちゃして何から手をつけていいかわからない……
そんな体験ありませんか？私にはよくある事です。
・育児が上手くいってない時
・仕事がうまくいかなくなってしまった時
・やる気はあるけど、何から始めればいいか分からない
・たくさんの仕事があると、パニックになる
・話を上手くまとめられない
・やるべき仕事を忘れ後になって慌てる
・整理整頓が苦手など
人間の脳は、奇跡とも呼べる自然の賜物です。
思考、記憶、情報、創造的直観力が渦巻く、コンピュータも顔負けの広大なレポジトリであり、
私たちに与えられた最高のツールです。
しかも、私たちはその能力に、いつでも好きなときにアクセスできます。
でも、この脳のパワーを最大限に活用するには、頭の中を常に整理しておくことが欠かせません。
頭の中を整理する最初の一歩は、脳が情報でパンパンになっているときに、それに気付くこと。
私たちの頭の中は、インターネット、SNS、ニュース、友人、知り合いからの情報や
自分自身の思考ですぐにいっぱいになりがちです。
そうなると目の前のタスクに集中したり、一日の終わりにリラックスしたりすることが難しくなります。
これを解消するために試してほしいのが「ブレインダンプ」です。
ブレインダンプとは、頭の中のすべてを書き出すこと。
もやもやしている気持ちや、漠然としたアイデア、ふと頭によぎったことなど、なんでも書き出して言語化すれば、
頭の中がすっきりして、本当に大切なことだけに集中できます。
また、考えていることをすべて書き出すことで、思いもよらないつながりを見出したり、
新たな気づきがあったりすることも。
書き出したものを整理することで、情報整理スキルも身につきます。
頭の中を整理すれば、すっきりした精神状態を保つことになるはずです。
自分の行動や傾向を客観的に見直し、少しずつ良い方向へ変えていきましょう。
小さな努力を重ねることで、人生にポジティブな変化が生まれ、
常にクリアで落ち着いた状態でいられる習慣が身につきます。
そのために、思考を書き出して整理したり、脳の代わりに情報を保存したりできるツールを積極的に活用してください。
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