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2021.12.14

プログラム紹介~セルフケア「ストレスと向き合おう」~

こんにちは、Nagu川西です。

ストレスを感じるときはどんなときですか?

ストレスを解消する方法は?

今回はこのテーマでみなさんに聞いてみました。

感じるのも解消するのも人それぞれ。

自分とは違う方法を聞くことによって、こういうのもあるのだなと

良い点を取り入れることができます。

 

さて、セルフケアとは自分で自分をコントロールし助けることです。

なぜ就労移行支援がセルフケアの講座をするのか?

それは仕事をする上で起こるストレス、仕事上での人間関係、それを取り巻く環境等

ちょっとしたストレスに対して、自分でコントロールすることが大切になってくるからです。

ストレスだと感じることを紙に書きだすことによって自分がストレスだと感じていることや状況がわかります。

皆さまにも紙に書き出していただきました。

・歩いていて、自転車や人が自分とあたりそうになる。

・通勤の満員電車

・人込み

・ネットの接続が不安定

・出かける用意をしているとき

 

上記のストレスの感じ方も人によってそれぞれですが、

みなさんストレスを一番感じると仰ったのが、「人込み」でした。

確かに私も人込みは苦手です。

人込みの中を歩くというのはストレスをかんじやすい環境だというのがわかりました。

 

では次に普段ストレスの解消法を聞いてみました。

・コーヒーを飲む

・美味しいものを食べる。

・ストレスをため込みそれを自分で消化する

・ヨガやウォーキングをする

・タオルなどのほつれをぬく

・喫煙

・音楽を聴く

・プロティンを飲む

・通所するという嬉しい意見もありました

みなさんストレスを解消するためにいろいろ工夫されてますね。

ストレスを解消するためにどれがいいと思いましたかとお聞きすると

運動するという意見が多かったです。

ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど短時間でも体を動かす習慣があると免疫力を高める効果がありストレス発散にはとてもいいですね。

 

心も体も健康を維持するために自分自身をケアすることはとても必要です。

Naguでは自己理解を深め、就職に役立てていただけるようこのようなプログラムを

繰り返し行っております。

興味のある方はぜひ体験してみてください!(^^♪

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中:06-6151-9673
Nagu川西:072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2022年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう!

1日(金) ボディワーク/セルフケア講座/ハローワーク同行

2日(土) ボディワーク/七夕飾りを作ろう

4日(月) ボディワーク/運動プログラム

5日(火) ボディワーク/ビジョントレーニング/ワークショップ①

6日(水) ボディワーク/PC実践講座

7日(木) ボディワーク/ビジネス実践講座/作業訓練

8日(金) ボディワーク/SST/ビジネス基礎講座

9日(土) ボディワーク/卓球大会

11日(月) ボディワーク/ビジネスマナー講座

12日(火) ボディワーク/作業訓練/ハローワーク同行

13日(水) ボディワーク/運動プログラム

14日(木) ボディワーク/セルフケア講座/SST

15日(金) ボディワーク/ビジョントレーニング/就活準備講座

16日(土) ボディワーク/Naguキッチン♪ピザを作ろう

18日(月) ボディワーク/ビジネス実践講座

19日(火) ボディワーク/運動プログラム/ワークショップ②

20日(水) ボディワーク/セルフケア講座

21日(木) ボディワーク/SST/PC実践講座

22日(金) ボディワーク/作業訓練/P検対策講座

23日(土) ボディワーク/P検試験/Zoom講座「腸活」/アナログゲーム大会

25日(月) ボディワーク/ハローワーク同行

26日(火) ボディワーク/ビジネスマナー講座/ワークショップ③

27日(水) ボディワーク/SST

28日(木) ボディワーク/作業訓練/運動プログラム

29日(金) ボディワーク/ビジネス基礎講座/就活準備講座

30日(土) ボディワーク/Zoom講座「イラスト」/Nagu Cafe

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からのオンライン個別相談会も随時受け付けています。
詳細は、「オンライン個別相談のご案内」を御覧ください。

お問い合わせはお気軽に

CALLお電話からもお気軽にご連絡ください。

受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

  • 1

    資料請求

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 2

    見学

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 3

    体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 4

    手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 5

    利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。