プログラム紹介～セルフケア「ストレスと向き合おう」～

こんにちは、Nagu川西です。

ストレスを感じるときはどんなときですか？

ストレスを解消する方法は？

今回はこのテーマでみなさんに聞いてみました。

感じるのも解消するのも人それぞれ。

自分とは違う方法を聞くことによって、こういうのもあるのだなと

良い点を取り入れることができます。

さて、セルフケアとは自分で自分をコントロールし助けることです。

なぜ就労移行支援がセルフケアの講座をするのか？

それは仕事をする上で起こるストレス、仕事上での人間関係、それを取り巻く環境等

ちょっとしたストレスに対して、自分でコントロールすることが大切になってくるからです。

ストレスだと感じることを紙に書きだすことによって自分がストレスだと感じていることや状況がわかります。

皆さまにも紙に書き出していただきました。

・歩いていて、自転車や人が自分とあたりそうになる。

・通勤の満員電車

・人込み

・ネットの接続が不安定

・出かける用意をしているとき

上記のストレスの感じ方も人によってそれぞれですが、

みなさんストレスを一番感じると仰ったのが、「人込み」でした。

確かに私も人込みは苦手です。

人込みの中を歩くというのはストレスをかんじやすい環境だというのがわかりました。

では次に普段ストレスの解消法を聞いてみました。

・コーヒーを飲む

・美味しいものを食べる。

・ストレスをため込みそれを自分で消化する

・ヨガやウォーキングをする

・タオルなどのほつれをぬく

・喫煙

・音楽を聴く

・プロティンを飲む

・通所するという嬉しい意見もありました

みなさんストレスを解消するためにいろいろ工夫されてますね。

ストレスを解消するためにどれがいいと思いましたかとお聞きすると

運動するという意見が多かったです。

ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど短時間でも体を動かす習慣があると免疫力を高める効果がありストレス発散にはとてもいいですね。

心も体も健康を維持するために自分自身をケアすることはとても必要です。

Naguでは自己理解を深め、就職に役立てていただけるようこのようなプログラムを

繰り返し行っております。

興味のある方はぜひ体験してみてください！(^^♪

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

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月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

1日(月)　ボディワーク／ビジネスマナー講座

2日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

3日(水)　ボディワーク／SST

4日(木)　ボディワーク／PC講座

5日(金)　ボディワーク／ビジョントレーニング

6日(土)　ボディワーク／Zoom写真ポイント講座／映画ミーティング

8日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

9日(火)　ボディワーク／SST

10日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／運動プログラム

11日(木)　ボディワーク／セルフケア講座

12日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

15日(月)　ボディワーク／PC講座

16日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(水)　ボディワーク／就活準備講座

18日(木)　ボディワーク／SST

19日(金)　ボディワーク／心のデトックス／避難訓練

20日(土)　ボディワーク／ボードゲーム＆NaguCafe

22日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

23日(火)　ボディワーク／SST

24日(水)　ボディワーク／ビジネス実践講座／運動プログラム

25日(木)　ボディワーク／PC講座

26日(金)　ボディワーク／就活準備講座

27日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／焼きそば作り

29日(月)　ボディワーク／SST／運動プログラム

30日(火)　ボディワーク／心のデトックス