06-6151-9673こんにちは、Nagu川西です。
ストレスを感じるときはどんなときですか？
ストレスを解消する方法は？
今回はこのテーマでみなさんに聞いてみました。
感じるのも解消するのも人それぞれ。
自分とは違う方法を聞くことによって、こういうのもあるのだなと
良い点を取り入れることができます。
さて、セルフケアとは自分で自分をコントロールし助けることです。
なぜ就労移行支援がセルフケアの講座をするのか？
それは仕事をする上で起こるストレス、仕事上での人間関係、それを取り巻く環境等
ちょっとしたストレスに対して、自分でコントロールすることが大切になってくるからです。
ストレスだと感じることを紙に書きだすことによって自分がストレスだと感じていることや状況がわかります。
皆さまにも紙に書き出していただきました。
・歩いていて、自転車や人が自分とあたりそうになる。
・通勤の満員電車
・人込み
・ネットの接続が不安定
・出かける用意をしているとき
上記のストレスの感じ方も人によってそれぞれですが、
みなさんストレスを一番感じると仰ったのが、「人込み」でした。
確かに私も人込みは苦手です。
人込みの中を歩くというのはストレスをかんじやすい環境だというのがわかりました。
では次に普段ストレスの解消法を聞いてみました。
・コーヒーを飲む
・美味しいものを食べる。
・ストレスをため込みそれを自分で消化する
・ヨガやウォーキングをする
・タオルなどのほつれをぬく
・喫煙
・音楽を聴く
・プロティンを飲む
・通所するという嬉しい意見もありました
みなさんストレスを解消するためにいろいろ工夫されてますね。
ストレスを解消するためにどれがいいと思いましたかとお聞きすると
運動するという意見が多かったです。
ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど短時間でも体を動かす習慣があると免疫力を高める効果がありストレス発散にはとてもいいですね。
心も体も健康を維持するために自分自身をケアすることはとても必要です。
Naguでは自己理解を深め、就職に役立てていただけるようこのようなプログラムを
繰り返し行っております。
興味のある方はぜひ体験してみてください！(^^♪
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