06-6151-9673本日のプログラムは、ビジョントレーニングを行いました。
ビジョントレーニングとは､､､
視覚機能を鍛えるトレーニングのことです。
眼球を動かす筋肉や眼筋を鍛えることで、目からの情報を正確にとらえたり、目からの情報を脳で処理して体を動かす運動機能を向上させる効果があります。集中力の向上にも有効的です。
最近では日本でもアスリートのトレーニングや子供の療育などに利用されています。
目のまわりには、上斜筋、上直筋、内直筋、外直筋、下直筋、下斜筋の６つの筋肉が見る力を支えています。
眼の使い方には個々で差があり、眼球の筋肉が凝ると同じような方向を見る癖がつきます。体は視線のほうに傾くようにできているので、それが体の歪みにつながったりします。
眼球の筋肉をほぐすことで、眼の使い方の癖が修正され、体の歪みも改善されるそうです。
さて、ビデオを見ながらトレーニングの開始です。
眼の位置に両手を前に出し、親指をたてます。片手づつ左右、上下、斜めに指を動かし顔を動かさず目で追います。
これを反対の手で入れ替えて何セットか繰り返します。
みなさん、とても上手にされてました(^^)
<br/ >（予想外の効果も!眼球体操の効果）<br/ >1.ものをなくしたり、忘れたりしなくなった。<br/ >2.部屋の整理整頓が効率良くできるようになった。<br/ >3.資料や書類を読むのが早くなった。<br/ >4.スケジュール管理が上手になった。<br/ >
ご自宅でも簡単にできるトレーニングですので、ぜひチャレンジして下さいね。
次は数字を1から50まで順番に目で追っていく訓練です。
こんな症状，思い当たりませんか？
・字や行を飛ばして読んでしまう
・どこを読んでいるのかわからなくなる<br/ >この数字を追うことで跳躍性眼球運動が行えます。
跳躍性眼球運動とは、ある１点から別の１点まで、ジャンプするように目をすばやく動かす運動です。集中力を養い、目で文字を追う訓練をしていきます。
大きさが違う丸の中の数字を順番に追う「数字さがし」でジャンプするように目を動かして数字をさがします。
この1～50の数字を、１から順番に頭を動かさず目だけで追っていき、90秒間でいくつ指でタッチできるか、計ってみるというものです。最初は10～20見つけられなくても大丈夫です。
これを繰り返ししていくと見つけられるスピードが上がっていきます。焦らず繰り返し練習を続けていくことが大切です。ポイントは頭を動かさず、目だけで数字を追います。
頭を動かしてしまうと目のトレーニングにはなりません。。
近くの数字ばかりを探さないように全体を見ながら、目の筋肉を大きく動かすことに意識しましょう。
ご利用者の皆様方、集中して作業に取り掛かられてました！
すぐ出来た人も出来なかった人もビジョントレーニングで効果をだすには継続的な訓練が重要です。
Naguではビジョントレーニングのプログラムを継続的に行っています。
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