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コラム

2021.7.16

ふれあうことの力

みなさんは、具合の悪いときに誰かからさすってもらったり、
手を握ってもらったりしたことはないですか?
もしくは、体の調子がすぐれないとき、患部に手を当ててみることはないでしょうか。

医療が発展する以前から、人は体の不調に対して「手当て」という療法を持っていました。
それは、人と人がふれあうことに、確かな力があると考えられてきたからです。

ふれあうことの力、その秘密のひとつが「幸せホルモン=オキシトシン」にあると言われています。
出産や育児に影響する物質ですが、子どもに関わる場面以外でも分泌されることがわかっています。
TVや書籍でも取り上げられることがあるので、耳にした方も多いのではないでしょうか。

オキシトシンの効果として、
・心身が癒され、ストレスが緩和する
・他人への信頼感や、人と関わる意欲が増す
・学習意欲や記憶力が向上する
・心臓機能の強化や感染症の予防につながる
といったことが挙げられます。

オキシトシンの分泌を促進することにより、
「認知症の症状が軽減した」「体の痛みが楽になった」という効果を得る人もいるそうです。

それでは、オキシトシンとはどういったときに分泌されるのか、確認していきましょう。

①親しい相手とふれあう
ふれあいの力を発揮するには、ふれあう相手との関係性が肝心になります。
触ったり、触られたりすることに嫌悪感や抵抗を感じる人では、オキシトシンは分泌されません。
ポイントは、親しみや愛情を感じ、心を許せる相手とふれあうこと。
人間だけでなく、可愛がっている動物や大切にしているぬいぐるみでも効果があるそう。
オキシトシンの効能を得るためには、安心して一緒にいられる相手を選ぶのがよいようです。

②ゆっくりとしたスピードでやさしくふれる
ふれると一言で言っても、「勢いがある」「力強い」「痛みをともなうような」ふれ方では
オキシトシンは生み出されません。
その理由は、皮膚にふれる速さや強さによって反応する触覚の神経が異なり、
脳に届く刺激の種類が変わってくるからだと言われています。
ゆったりとした速度で、数分の時間つづけて触ることではじめて効果が得られるのです。

③リラックスしながらふれる
人と人とが同じ空間にいると、お互いの感情や状態が影響しあうといいます。
たしかに、怒っている人のそばにいると、自分もイライラしてしまったり
不安で落ち着かなくなったりしてしまいますよね。

そのため、ふれあいによってオキシトシンを生成しようと思うとき、
どちらか片方、もしくはお互いが穏やかな気持ちでいなければ、
うまく分泌を促進できなくなってしまうのだそうです。
ふれあいによって良い影響を得るためには、
心を落ち着けた状態にしておくことが大切です。

以上が、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンを分泌するためのポイントです。

ふれあい以外でも、団らんの時間を設けたりアロマを嗅いだりすることで
オキシトシンを増やすことができるとも言われています。
「コロナ禍によって親しい人と会うことが難しい」「なかなか他人とふれあう機会が持てない」
という方も、おしゃべりや趣味の時間を持つことで、オキシトシンの分泌を促進できます。

ぜひ、意識してスキンシップの時間を取ったり、親しい相手と関わる場を増やしたりして
心身のケアをしてみてくださいね。

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

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皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2021年10月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう!

10月 1日(金) SST/PC実践講座

10月 2日(土) 「お掃除」と「健康」の関係/映画ミーティング

10月 4日(月) セルフケア講座

10月 5日(火) SST/ビジネス実践講座

10月 6日(水) ワークショップ①

10月 7日(木) 面接対策講座①/運動プログラム

10月 8日(金) ビジネス基礎講座/ビジネスマナー講座

10月 9日(土) 映画観賞会

10月11日(月) ビジネスマナー講座

10月12日(火) PC実践講座/ハローワーク同行

10月13日(水) ワークショップ②

10月14日(木) SST/ビジネス基礎講座

10月15日(金) ビジョントレーニング/運動プログラム

10月16日(土) スタッフ経歴紹介

10月18日(月) ビジネス基礎講座

10月19日(火) ビジネスマナー講座/運動プログラム

10月20日(水) SST

10月21日(木) ビジネス実践講座/ワークショップ③

10月22日(金) セルフケア講座/タイピング大会

10月23日(土) P検試験/アナログゲーム大会

10月25日(月) PC実践講座

10月26日(火) ビジネス基礎講座/面接対策講座②

10月27日(水) ビジネスマナー講座/運動プログラム

10月28日(木) ビジョントレーニング/SST

10月29日(金) ビジネス実践講座・ハローワーク同行

10月30日(土) Nagu豊中2周年記念ハロウィンパーティー

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

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詳細は、「オンライン個別相談のご案内」を御覧ください。

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受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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