笑う効果

こんにちは、Nagu豊中です。
皆さんは1日に何回笑いますか？
笑いの中にも様々な笑いがあります。
愉快な笑い、社交的な笑い、困っている時の笑い等々
笑うことで緊張が軽減されたりする等様々なメリットがあります✨
今日は笑うことによって得られる効果をいくつか紹介したいと思います。

①免疫力が上がる・・・笑うと正常な細胞が強化され、免疫力が上がると言われています。
②自律神経が整う・・・過剰なストレスを受けると自律神経が乱れがちです。笑うことによっ自律神経のバランスを整えることができます。
③記憶力が上がる・・・笑うと脳の記憶機能が活性化され、物忘れ等の予防になると言われています。
④幸福感を感じることができる・・・笑うとセロトニン（幸福ホルモン）等の脳内物質が分泌され、幸せな気分になります。また、マイナスな感情も抑制され精神が安定すると言われています。
⑤表情筋が鍛えられる・・・笑うと表情筋が鍛えられ、表情が豊かになります。
※身体的に良いことがあるだけでなく、よく笑うと人に好印象を与え、人を惹きつけます。

笑う門には福来るということわざがあるくらい笑うことは良いことがたくさんあります。
毎日、小さなことでもいいのでクスっと笑えることを見つけて楽しく過ごしましょう🍀

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