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コラム

2023.8.22

心を元気にする方法

こんにちは、Nagu豊中です!

皆さんは心がしんどくなる時はありますか?もう全て投げ出してしまいたい、もうどうでもいい、何でこうなってしまったんだろう、もう消えてしまいたい等々…
そんな時は心に大きな負担がかかっている状態で、心からのSOSのサインが出ている証拠です。そのまま放置すると大変なことになる可能性があります。
そこで心を少しでも元気にできる方法をいくつかご紹介したいと思います。ぜひご参考にしてください。

①休む
ロボットや機械でさえ、限界を超えると壊れてしまいます。そのため、キャパオーバーだと感じたら適度に休むことはとても大事です。充分な睡眠を摂るだけでも体力や気持ちが大分回復していきます。
※寝すぎるのもかえってしんどくなるため要注意

②お片付けや断捨離をする
部屋の汚さは心の疲れと比較しています。ゆっくり休める場所を作るために、少しでも不必要な物を減らしたり、綺麗に片付けると気持ちがすっきりします。

③お風呂に入る
心がしんどくなる時は、お風呂に入ることが億劫になることがありますが、一度入ってみるとさっぱりして気持ちが少し軽くなります。

④周りを頼ってみる
一人で抱え込むのに限界を感じた場合は、信頼できる人に相談することが大事です。

⑤大事な人に会う
大事な家族、友達等と会って話しをしたり、おでかけすると気持ちが明るくなります。

⑥好きな場所に行く
心が落ち着く場所、自分の部屋、好きな本屋さん、カフェ、実家等々心が休めるまたはリフレッシュできる場所に行くと心が安らぎます。

⑦心が落ち着いてきたら、問題と向き合ってみる。問題が解決できると心の重荷が取れます。解決に向けて目標を立てて頑張りましょう。

常に心の健康状態を保ち、毎日元気よく過ごしましょう✨

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中:06-6151-9673
Nagu川西:072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2025年2月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう!

1日(土) バレンタインの飾りを作ろう!

2日(月) ボディワーク/ビジネス実践講座

4日(火) ボディワーク/ビジネスマナー講座

5日(水) ボディワーク/グループワーク

6日(木) ボディワーク/就活準備講座

7日(金) ボディワーク/PC実践講座

8日(土) チョコレートフォンデュを作ろう!

10日(月) ボディワーク/SST

11日(火) ボディワーク/セルフケア講座

12日(水) ボディワーク/ハローワーク同行

13日(木) ボディワーク/ビジョントレーニング

14日(金) ボディワーク/グループワーク

15日(土) 人生好転セミナー/NaguCafe

17日(月) ボディワーク/就活準備講座

18日(火) ボディワーク/PC実践講座

19日(水) ボディワーク/教えて、先輩!

20日(木) ボディワーク/グループワーク

21日(金) ボディワーク/ビジョントレーニング

22日(土) P検試験/ボードゲーム大会

24日(月) ボディワーク/ビジネス実践講座

25日(火) ボディワーク/グループワーク

26日(水) ボディワーク/就活準備講座

27日(木) ボディワーク/SST

28日(金) ボディワーク/セルフケア講座

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からのオンライン個別相談会も随時受け付けています。
詳細は、「オンライン個別相談のご案内」を御覧ください。

お問い合わせはお気軽に

CALLお電話からもお気軽にご連絡ください。

受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

  • 1

    資料請求

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 2

    見学

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 3

    体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 4

    手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 5

    利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。