自分らしさの発見

私って何が好きでした？何になりたいでした？自分らしい生き方をしたい、自分らしく仕事をしたい、自分らしく毎日過ごせたらきっと楽しいはず！そう考えたことはありませんか？自分らしさってなんだろう？どうやって自分らしさを見つけたらいいだろう？

一度きりの人生、自分らしく生きたい！！誰でも願う事ではありませんか？「自分らしい」という言葉の意味なら、辞書を引いたりネットで検索しりしたらすぐにたくさんの意味が出てきます。

何が自分らしい状態なのか、どういったときに自分らしい生き方をしていると感じますか。

それは人れそぞれに違うと思います。

自分らしい状態というのは自分の感情、本音に素直になっていることかな。自分が思ったことや感じたことを大切にしていることかな。自分の心に負担をかけない状態であることかな。本能が心地よいと感じている状態ではあるかな。ありのままの自分であるということかな。一人一人がそれぞれ違った自分らしさをもっていると思います。

自分らしさ発見に繋がることって、どんなことをすればよいでしょうか。

まずは自分自身を徹底的に知ることが必要ある。自分が何に心を動かされるのかを知ることが大事なのです。何が好きで何が嫌いなのか、どんな時に楽しく感じて、悲しく感じるときはどんなときなのか、実際に自分の好き嫌いを掘り下げてみましょう。

　好きなことを書き出そう

まずは自分の好きだなと感じること、好きなもの、心地よいと思う状態などを書き出していこう。このときに大事なのは自分の心に浮かんだ言葉や感情について、自己否定しないこと・他者と比較しないこと・善悪の判断をしないことも含めてどんどん書き出していきましょう。

「中華大好き！」なら中華！って書いてください。「夜食に肉たっぷりラーメンを食べたい！！」のが好きだと思ったら、それを書きます。色々のことに自分の好き！が出てきたら、特に好きだなぁと感じるものについて、なぜそれを好きだと感じるのか、自分の内側にある思いと向き合ってみましょう。

「何で好きなの？」「どういったところが好きなの？」とどんどん掘り進んでいってみましょう。掘り進んだ先の自分らしさを「そうか！自分ってこんなことが好きなんだ！」とそのまま認めてあげましょう。

　嫌だなと思うことも書き出そう

自分が嫌いなもの、不快を覚える時について書き出しましょう。何に自分の感情が動くのかをまずは自分自身が理解して、これが自分なのだと認めてあげること、自分らしさを見つける大事な一歩です。

自分がどんなにワクワクするのか、好きなものが何なのか、嫌なことが何なのか、自分らしさ発見ワークで見つかった自分らしさをまずは認めてあげましょう。嫌な事や苦手なことに感じる理由を自分に繰り返し問いかけて出てきたことは、自分の心の奥底に隠れていた本当の自分、それは自分らしさなのです。好きな事・嫌い事たくさんのあなただけの自分らしさが隠れています。

自分らしい人生を生きるために必要なのは自分らしさを自分自身が見つけ、認め、受け入れること。自分らしさを意識し続けて、表にだしてみること。毎日忙しくしていると、自分と向き合う時間をとることさえも難しいと思います。そんな人は、少しずつと自分を見つめてみてください。自分らしさを認めて受け入れて、ワクワクする自分らしい時を過ごせるように人生の扉を開いてみたいと思いませんか。

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18日(木)　ボディワーク／SST

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25日(木)　ボディワーク／PC講座

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29日(月)　ボディワーク／SST／運動プログラム

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