｢とらわれない｣生き方

突然ですが、｢上善、水の如し｣という言葉をご存じですか？
「上善｣とは、｢最善の生き方｣ということで、｢人間にとって最良の生き方とは、水のように生きること｣
という意味だそうです。（古代中国の思想書『老子』より）
わたしは日本酒の銘柄だとばかり思っていました。こんな謂れがあったとは（汗）。
では、水のように生きるとは、どういう生き方なのでしょう。色々な考え方があると思いますが、
「とらわれない」ということがポイントになってくるのではないでしょうか。

『べき』にとらわれない
ついつい頑張りすぎてしまうのは、「べき」にとらわれているからかもしれません。「最後まで完璧にやり遂げるべき」
「少しの手抜きも許すべきではない」「弱音を吐くべきではない」というように、自分を追い込んでいないでしょうか。
ほかにも、「ねばならない」「してはならない」といった考え方も同様です。そんな「べき」にとらわれそうになったら、
もっと寛容な考え方に置き換えてみませんか。

『まぁええか』
高い目標をもって努力することは素晴らしいのですが、「完璧にこなすべき」と自分自身を追い込んで、
苦しくなってしまっては本末転倒です。自分に対して厳しい頑張り屋さんほど、たまには「まぁええか」
と肩の力を抜きましょう。そうやって心をゆるめたら、またできることからリスタートすればいいのです。

『そのままでええやん』
自分に対しても、相手に対しても、「べき」を求めすぎてしまう。そんな人は、最初は嘘でもいいので
「そのままでええやん」とつぶやいてみてください。失敗したり、うまくいかなかったり、完璧にできなかったりしても、
「そのままでええやん」と声に出すのです。人それぞれ、得意なことや不得意なことがあり、考え方や行動も違う、
それがわたしたち人間なのだと気づくきっかけになります。

反応しない
つらい、苦しい、しんどい、痛い、逃げたい……これらは危険を回避するための、生きものとして当然の反応です。
ただし、それに固執しすぎるのは、正しい反応ではありません。「つらい……と思っている」「苦しい……と感じている」
というように、他人事のような表現に変えることで、過剰に反応しすぎずに留まれる効果があるそうです。

考えない
わたしたちは言葉で思考しており、一日に何万回も頭の中でおしゃべりを繰り返しています。つらい、しんどいときは、
同じことをぐるぐると思いめぐらせ、負の感情を増幅させてしまうのです。
そんな負のスパイラルを止めるには、考えないレベルまで「小さく、小さく」していきましょう。
「考えないようにしよう」とすればするほど、考えてしまうのがわたしたち人間ですから、「小さく、小さく」
と唱えて意識をそらすのが有効です。

判断しない
あらゆる物事には、二面性があります。良い面もあれば、悪い面もあるものです。ちょっと嫌な思いをしたり、
気分を損ねることがあったりすると、「これは悪い」「絶対に許せない」と決めつけがちですよね。
そんな一時の感情で「良い」「悪い」を判断すると、視野が狭くなりばかりか、「許せない」範囲がどんどん広がって
自分が苦しくなるだけです。「良い」「悪い」を判断する前に、ひと呼吸入れて、
「判断しない」選択肢があることを思い出してみましょう。

いかがでしたか？
「とらわれない」心の持ち方をいくつか紹介してきましたが、すぐに考え方を変えるのは難しいですよね。
でも何か少しキッカケがあれば、今よりもずっとラクに生きていくことができるはずです。

あなたもNagu豊中にキッカケを見つけにいらっしゃいませんか。
オンライン個別相談も受け付けていますので、どうぞお気軽にお申込み下さいね。

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

2日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

3日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

4日(水)　ボディワーク／セルフケア講座／運動プログラム

5日(木)　ボディワーク／SST

6日(金)　ボディワーク／PC講座

7日(土)　ボディワーク／レジンアクセサリー作り

9日(月)　ボディワーク／就活準備講座

10日(火)　ボディワーク／ピアサポート視聴

11日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／作業訓練

12日(木)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(金)　ボディワーク／SST

14日(土)　ボディワーク／映画ミーティング／NaguCafe

16日(月)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(火)　ボディワーク／SST

18日(水)　ボディワーク／ビジネスマナー講座／運動プログラム

19日(木)　ボディワーク／PC講座

20日(金)　ボディワーク／心のデトックス

21日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

23日(月)　ボディワーク／SST

24日(火)　ボディワーク／セルフケア講座

25日(水)　ボディワーク／PC講座／作業訓練

26日(木)　ボディワーク／就活準備講座

27日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

28日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／Zoom講座／アナログゲーム

30日(月)　ボディワーク／ビジョントレーニング