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2023.3.31

上手な断り方とは


断りたい、でも断れないことで困ったことはありませんか?
どんな状況かというと例えば、
・歓送迎会など職場でのコミュニケーションとして食事会のお誘いがあったり、飲み会に参加してと言われ断れない。
人から仕事を頼まれて用事があって帰りたいのにうまく断れずに引き受けてしまい、約束があるのに残業になってしまった。
・親しい人に困っているからお金を貸してと言われて断れない。

障がいによっては、「騒がしいところが苦手」「気を遣い過ぎるので疲れやすい」「コミュニケーションに自信がない」といった理由のため、
「参加したくない」「困った」「ストレスだ」と心の中で思いながら断れずに、後でしんどくなってしまうこともあると思います。
また、人に嫌われたくないという思いからついつい頼まれた仕事を引き受けて残業が増え、それがメンタルの不調の原因になることもあります。
そんなことにならないために上手に断りたい。でも断ることが苦手、という方は上手に断る方法があるので取り入れてみてください。

上手な断り方とは?
○ごめんなさい+とセットで理由を伝えてみる。
常識のある人であれば理由や謝罪があれば意外に引いてくれることがあります。
断るときは謝罪をしながら、理由を伝えてみましょう。
飲み会や食事会のお誘いなら
☞「お誘いいただいて申し訳ありませんが、ちょっと体調が悪いんです。」
仕事を手伝ってと言われたら
☞「すみません。あいにく今日は用事があってできないんです。」
お金を貸してと言われたら
☞「ごめんなさい、持ち合わせがないんです。」
といったように、理由を伝えてみましょう。
これといって理由が無いというときは、
「資格の勉強をしたい」、「歯医者などに通院しなくてはならない」

「買い物がある」、「家の掃除をしなくてはならない」といった予定や目標があれば分かってくれます。

理由を伝えたにも関わらず何か言ってくるということは、その人の問題です。
残業を頼んでくるタイプの人は、自分の予定を優先したいために人に押し付けようとしたり、
中には自分の優越感や満足感をを満たすために業務をわざと増やす人もいます。
また一度引き受けると何度でも頼んでくる傾向にあります。
もちろん、自分のやるべき仕事を放置して予定を優先することはすべきではありませんが、
自分の責務でない他人の業務の範囲にまで責任を負って残業を増やすことは適切ではありません。

大事なのは嫌われてもいいという勇気を持つこと
断れない原因をよく考えるてみると「人の役に立ちたいという想いの強い人」や、
「断ったことで印象が悪くなることが怖い」という人、
「真面目で正当な理由なく断ってはいけない」と思っている人など、
実はその人の普段の考え方に原因がある人が多いのではないかと思います。
大事なのは「嫌われてもいい」「人は人、自分は自分」という他人と自分とを分けて考える勇気を持つことです。
ぜひチャレンジしてみてください。

 

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

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月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年2月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう!

1日(木) ボディワーク/ビジョントレーニング

2日(金) ボディワーク/ビジネス実践講座

3日(土) ボディワーク/映画ミーティング/NaguCafe

5日(月) ボディワーク/PC講座/運動プログラム

6日(火) ボディワーク

7日(水) ボディワーク/就活準備講座

8日(木) ボディワーク/心のデトックス

9日(金) ボディワーク/SST

10日(土) ボディワーク/映画鑑賞会

12日(月) ボディワーク/ビジネス基礎講座

13日(火) ボディワーク/セルフケア講座

14日(水) ボディワーク/ハローワーク同行/PC初心者講座

15日(木) ボディワーク/SST

16日(金) ボディワーク/ビジネスマナー講座/運動プログラム

17日(土) ボディワーク/Zoom『教えて先輩』

19日(月) ボディワーク/就活準備講座

20日(火) ボディワーク/PC講座

21日(水) ボディワーク/SST/運動プログラム

22日(木) ボディワーク/ビジョントレーニング

23日(金) ボディワーク/セルフケア講座

24日(土) ボディワーク/事業所内PC試験/たこ焼きパーティ

26日(月) ボディワーク/ビジネス実践講座/運動プログラム

27日(火) ボディワーク/SST

28日(水) ボディワーク/PC講座

29日(木) ボディワーク/心のデトックス

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利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    Nagu豊中・Nagu川西の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、Nagu豊中・Nagu川西の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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