リワークとは？種類・内容・選び方をわかりやすく解説

「休職中の過ごし方、これでいいのかな」
「主治医や会社から”リワーク”という言葉を聞いたけれど、よくわからない」

休職中は、体を休めることが最優先。でも少し回復してくると今度は
「このまま復職して、またダメになったらどうしよう」という不安が顔を出してきませんか。
その不安は、とても自然なものです。そして、その不安に応えるためにあるのが「リワーク」です。
この記事では、リワークとは何か、どんな種類があるのか、あなたに合った選び方までをお伝えします。

🍃リワークとは「復職に向けたリハビリ」のこと

リワーク（Re-Work）とは、うつ病や適応障害などで休職している方が、職場復帰に向けて行う
リハビリテーションのことです。「復職支援プログラム」とも呼ばれます。

風邪なら、熱が下がればすぐ元の生活に戻れます。でも心の不調は、症状が落ち着くことと、
働ける状態に戻ることの間に、少し距離があります。
毎朝決まった時間に起きる、人と話す、集中力を持続させる
——休職中に離れていた「働くための体力」を段階的に取り戻していくのがリワークです。

👉リワークには3つの種類がある

リワークは実施する機関によって大きく3つに分かれます。それぞれ特徴が違うので、まず全体像を押さえましょう。

どれが正解、ということはありません。
症状の治療が中心ならば医療リワーク、実践的な準備を自分のペースで進めたいなら就労移行支援のリワーク、
というように、いまのあなたの状態によって合う場所は変わります。

🏥就労移行支援のリワークでは何をするの？

Nagu（豊中・川西）のリワーク支援を例に、具体的な中身をご紹介します。

• 生活リズムの立て直し：週2日・短時間の通所から始めて、少しずつ「決まった時間に外に出る」を積み重ねます
• セルフケアの習得：ストレスとの付き合い方、不調のサインへの気づき方を学びます。再発予防の核になる部分です
• 働く体力・スキルの回復：PC訓練、ビジネス実践、グループワークなどで「仕事の感覚」を取り戻します
• 週1回の個別面談：不安や焦りを言葉にする時間。復職か再就職か迷う気持ちも、正直に話して大丈夫です
• 復職前後の連携：企業・主治医と連携し、復職のタイミングや配慮事項をすり合わせます。復職後も定着サポートが続きます

  

💭リワークを利用した方の声

Naguでリワークを利用し、復職された方の言葉です。

■「Naguは、自分を再発見できる場所。再度、自分を好きになれた場所でした」（40代男性・抑うつ・製造業で復職）

■「スタッフの対応とプログラムの構成に細やかな気遣いが感じられて、気軽に通える雰囲気でした。
Naguは自分を”チューニング”できる場所です」（50代男性・適応障害・製造業で復職）

復職はゴールではなく、スタート地点。だからこそ「復職できた」だけでなく「復職後も続いている」ことを大切に
しています。Naguの就職・復職後の定着率は85.0%です（2019年10月〜2026年6月末実績）。

❔よくある質問

Q. リワークはどのくらいの期間通うものですか？
A. 状態によりますが、数ヶ月〜1年程度が目安です。Naguでは週2日から始めて週5日へ、と段階的にステップアップする方が多いです。焦って短期間で詰め込むより、着実に積み上げるほうが再発防止につながります。

Q. 休職中でも就労移行支援のリワークは使えますか？
A. 使えます。企業や医療機関での復職支援が難しい場合などの条件がありますが、市区町村が認めれば利用できます。
条件の確認も含めて、見学時にご相談ください。

Q. 会社に知られずに利用できますか？
A. 復職支援の性質上、最終的には会社との連携が力になりますが、まず情報収集や見学の段階で会社に伝える必要は
ありません。

💛まずは「話だけ」でも大丈夫です

リワークに通うかどうか、いま決めなくて大丈夫。「自分の場合はどうなんだろう」を確かめる場所として、
見学を使ってください。

Nagu豊中（阪急豊中駅 徒歩4分）・Nagu川西（阪急川西能勢口駅 徒歩6分）では、見学・体験・個別相談を
随時受け付けています。“話だけ聞いてみたい”、そんな気持ちで大丈夫です。

• Nagu豊中：06-6151-9673（月〜土 9:00-18:00 祝日も営業）
• Nagu川西：072-744-5250（月〜土 9:00-18:00 祝日も営業）