06-6151-9673「一日の終わり、どっと疲れている」
「人の顔色が気になる」
「音や匂いに敏感」
今回のブログは、こんな悩みを一度でも感じたことがある方へのお話です🌿
HSP（Highly Sensitive Person）ってご存知でしょうか？
HSPは“病気”ではありません。生まれ持った感受性の高さのことをいいます✨
およそ5人に1人が当てはまると言われており、決して珍しいものではありません。
当てはまるかも…と思った方、まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう✍
⭐HSPセルフチェック（かんたんver）⭐
・人混みや騒がしい場所が苦手
・人の機嫌や空気の変化にすぐ気づく
・強い光や音、においに疲れやすい
・頼まれると断れないことが多い
・ひとりの時間がないとつらい
・考えすぎてしまうことがある
・映画や音楽に深く感動する 🎬
・ミスを長く引きずってしまう
どうでしょうか？
ちなみに、多く当てはまったからといって必ずHSPというわけではありません。
ですが、自分は刺激に敏感なタイプかもしれないと知ることは、とても大切な一歩です🌱
HSPには、次のような特徴があります。
① 深く考える 🧠
物事をじっくりと考えます。
慎重で責任感が強く、軽はずみな行動はあまりしません。
② 刺激を受けやすい 🔊
大きな音、人混み、急な予定変更などで強いストレスを感じやすいです。
一日の終わりには、どっと疲れが出ることもあります。
③ 共感力が高い 💓
相手の気持ちに気づきやすく、思いやりがあります。
その反面、相手の感情に引きずられてしまうこともあります。
④ 小さな変化に気づきやすい 👀
ちょっとした違和感や変化に敏感です。
実はこれは、仕事の場面では大きな強みになることもあります✨
・職場の雑音で集中できない
・上司の表情が気になって落ち着かない
・注意を必要以上に重く受け止めてしまう
・無理を重ねて、突然体調を崩してしまう
周囲から「気にしすぎだよ」と言われてしまうこともあるかもしれません。
HSPは「弱み」ではない。
見方を変えると、HSPの方にはこんな強みがあります。
・ミスに気づきやすい
・丁寧で細かい作業が得意
・相手の気持ちを考えた対応ができる
・リスクに早く気づける
大切なのは、
「自分に合わない環境で無理を続けないこと」です。
環境や働き方を少し調整するだけで、ぐっと楽になることもあります🍀
「頑張りが足りないのでは…」と自分を責めていませんか？
もし働きづらさを感じているなら、
それは努力不足ではなく、環境とのミスマッチかもしれません。
就労移行支援では、
・自分の特性を整理する
・疲れやすいポイントを知る
・強みを見つける
・配慮の伝え方を練習する
といったサポートを行っています ✏️
安心できる場所で少しずつ練習することで、
「働くのが怖い」から「働いてみようかな」へと気持ちが変わっていく方も多くいらっしゃいます。
ひとりで抱え込まなくて大丈夫！
「HSPかもしれない」と気づいたとき、不安になる方も少なくありません。
でも、感受性の高さはあなたの個性です。
正しく理解し、合った環境を選ぶことで、ちゃんと強みになります。
Nagu豊中では、あなたが自分らしく安心して働ける場所を、一緒に探します。
気になった方は、ぜひ一度見学にお越しください😊
06-6151-9673
