気持を切り替える方法

こんにちは、Nagu豊中です！

なんだかモヤモヤするな、気分が晴れないな、気持ちが沈むな…そんな時ありませんか？
今回は気持ちを切り替える方法についてご紹介したいと思います。

①紙に書き出して整理をする

書き出すことによって、解決すべき問題を明確にすることができます。何が起こったのか、これからどうすればいいのかといった問題と解決方法を両方書き出すのがおすすめです。

②一人の時間を作る

忙しい日々に追われている中、一人の時間/自分の時間を作ると今何をするべきか、今後どうするべきか冷静に考えることができます。天気が良い日は少しお散歩に行ってみたり、散髪に行くのも気分転換になります。

③たくさん食べ、たくさん寝る

心がしんどいと自分自身のことを放棄にしがちです。自分の好きな物をたくさん食べて、たくさん睡眠をとって自分を癒しましょう。明日は明日の風が吹くという言葉があります。一晩寝るだけで、また気持ちが違ってくるかもしれません。

④思いっきり涙を流す/笑う

思い切り泣いたり笑ったりすると気持ちがリセットされます。感動できる映画や笑える動画を見てリフレッシュしましょう。

⑤相談する

信頼できる人に相談してみるのも、おすすめです。抱えている悩みを話すだけで気持ちが多少楽になると思います。

上手く気持ちを切り替えられると鬱を遠ざけることができると思います。よければ、ぜひご活用ください。

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

2日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

3日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

4日(水)　ボディワーク／セルフケア講座／運動プログラム

5日(木)　ボディワーク／SST

6日(金)　ボディワーク／PC講座

7日(土)　ボディワーク／レジンアクセサリー作り

9日(月)　ボディワーク／就活準備講座

10日(火)　ボディワーク／ピアサポート視聴

11日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／作業訓練

12日(木)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(金)　ボディワーク／SST

14日(土)　ボディワーク／映画ミーティング／NaguCafe

16日(月)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(火)　ボディワーク／SST

18日(水)　ボディワーク／ビジネスマナー講座／運動プログラム

19日(木)　ボディワーク／PC講座

20日(金)　ボディワーク／心のデトックス

21日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

23日(月)　ボディワーク／SST

24日(火)　ボディワーク／セルフケア講座

25日(水)　ボディワーク／PC講座／作業訓練

26日(木)　ボディワーク／就活準備講座

27日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

28日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／Zoom講座／アナログゲーム

30日(月)　ボディワーク／ビジョントレーニング