熱中症について

こんにちは、Nagu川西です！

今年は6月に入ってから、猛暑続きで、体力温存が大変ですね。特に、この時期気をつけたいのが、熱中症です。

主な症状としては、めまい、吐き気、立ちくらみ、頭痛、急な眠気、倦怠感などがあります。

野外で発症するだけではなく、室内でも起こるリスクは多くあるということはご存知でしょうか？猛暑の中起こるだけではなく、室内温度や、水分を取らないことからも起きてしまいます。

早期で気付く事、自分の身体を過信しない事が大切なポイントです。

＊熱中症予防対策＊

・野外→日傘や帽子を活用して、直射日光をさける。

・屋内→室内温度に気をつけて、適度に喚起を行う。

・水分は時間を決めて細目に（ちょこちょこ飲み）を行う。

＊熱中症の初期症状＊

・指先を逆の指先で押すと、通常は白くなりすぐに元に戻るが、赤くなりしばらく戻らない場合は、脱水症の疑いがある。

・意識レベルの低下、声掛けに返答がない。

・よく眠れていない。常に眠い。

などの症状がありますが、心掛けることや、少し気をつけるだけで防げることができます。

＊体力作り＊

・食生活の見直しや、疲労回復にきく食べ物（ビタミンB１）、カリウムやナトリウムを多く補給することが大切です。

・質のいい睡眠をとる。

自分の体力を過信せず、ケアをすることが大切です。

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2025年7月の予定

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1日(火)　ボディワーク／ビジネス実践講座

2日(水)　ボディワーク／ハローワーク同行

3日(木)　ボディワーク／オンライン会社説明会

4日(金)　ボディワーク／作業訓練

5日(土)　ボディワーク／七夕飾り付け／映画ミーティング

7日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

8日(火)　ボディワーク／心のデトックス

9日(水)　ボディワーク／ビジョントレーニング／作業訓練

10日(木)　ボディワーク／PC講座

11日(金)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

12日(土)　ボディワーク／外出イベント『宝塚市文化芸術センター』

14日(月)　ボディワーク／SST

15日(火)　ボディワーク／ビジネス実践講座

16日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／作業訓練

17日(木)　ボディワーク／心のデトックス

18日(金)　ボディワーク／グループワーク

19日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

21日(月)　ボディワーク／就活準備講座

22日(火)　ボディワーク／SST

23日(水)　ボディワーク／ビジネスマナー講座／作業訓練

24日(木)　ボディワーク／PC講座

25日(金)　ボディワーク／ビジョントレーニング

26日(土)　ボディワーク／Zoom講座／ボードゲーム

28日(月)　ボディワーク／SST

29日(火)　ボディワーク／PC講座

30日(水)　ボディワーク／セルフケア講座／作業訓練

31日(木)　ボディワーク／就活準備講座