褒め日記を書こう

【セルフケア講座】
　《褒め日記を書こう》
★ポイント
①自分をほめる・・・・・「今日は〇〇を頑張った」など自分の行動や成長をほめましょう
②他人をほめる・・・・・他人の良いところや感謝したいことを書くと周囲との関係性もよくります
③毎日少しづつ続ける・・数行（せめて1行）でも良いので❝心❤❞の習慣として毎日続けましょう
★基本的な書き方
①自分の良かったことを書く・・・小さなことでも良いので❝ポジティブ❞に振り返りましょう
②行動だけでなく気持ちも書く
③できれば1日3つ以上書く・・・1つからでも始め、慣れれば良かったことをたくさん書いてみましょう
④前向きなことを書く・・・・・ポジティブな言葉を意識すると、いつのまにか❝自己肯定感❞があがります
★効果
◎自己肯定感があがる
◎ポジティブな考え方が見につく
◎モチベーションがアップする
◎日常の幸せや小さな喜びに気づく
◎ストレスの軽減
◎創造性を高める
◎人間関係の改善
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【ポジティブ自己紹介カード（15項目）】
　　自分のことを書いてもらいました。
自分を見つめ直し、振り返りになれたようです。
各自発表♪
なんと皆さんポジティブワードばかりでした。
【他人をほめる】
”スタッフをほめよう”と紙をお配りして書いてもらいました。
”ほめる”？というより　”よく見てらっしゃるー”が実感でした（汗）（笑）
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是非　皆さんも1行からでもいいので
自分日記で自分をほめてあげてくださいね👍

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2025年12月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

1日(月)　ボディワーク／SST

2日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

3日(水)　ボディワーク／ハローワーク同行

4日(木)　ボディワーク／PC講座

5日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

6日(土)　ボディワーク／映画ミーティング／ボードゲーム

8日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

9日(火)　ボディワーク／PC講座

10日(水)　ボディワーク／就活準備講座／作業訓練

11日(木)　ボディワーク／SST

12日(金)　ボディワーク／心のデトックス

13日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

15日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

16日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(水)　ボディワーク／SST／作業訓練

18日(木)　ボディワーク／就活準備講座

19日(金)　ボディワーク／PC初心者講座

20日(土)　ボディワーク／手作りイベント

22日(月)　ボディワーク／ビジネスマナー講座

23日(火)　ボディワーク／ビジネス実践講座

24日(水)　ボディワーク／セルフケア講座／作業訓練

25日(木)　ボディワーク／心のデトックス

26日(金)　ボディワーク／グループワーク

27日(土)　ボディワーク／Nagu忘年会

29日(月)　大掃除プロジェクト2025