褒め日記を書こう

【セルフケア講座】
　《褒め日記を書こう》
★ポイント
①自分をほめる・・・・・「今日は〇〇を頑張った」など自分の行動や成長をほめましょう
②他人をほめる・・・・・他人の良いところや感謝したいことを書くと周囲との関係性もよくります
③毎日少しづつ続ける・・数行（せめて1行）でも良いので❝心❤❞の習慣として毎日続けましょう
★基本的な書き方
①自分の良かったことを書く・・・小さなことでも良いので❝ポジティブ❞に振り返りましょう
②行動だけでなく気持ちも書く
③できれば1日3つ以上書く・・・1つからでも始め、慣れれば良かったことをたくさん書いてみましょう
④前向きなことを書く・・・・・ポジティブな言葉を意識すると、いつのまにか❝自己肯定感❞があがります
★効果
◎自己肯定感があがる
◎ポジティブな考え方が見につく
◎モチベーションがアップする
◎日常の幸せや小さな喜びに気づく
◎ストレスの軽減
◎創造性を高める
◎人間関係の改善
******************************************************************
【ポジティブ自己紹介カード（15項目）】
　　自分のことを書いてもらいました。
自分を見つめ直し、振り返りになれたようです。
各自発表♪
なんと皆さんポジティブワードばかりでした。
【他人をほめる】
”スタッフをほめよう”と紙をお配りして書いてもらいました。
”ほめる”？というより　”よく見てらっしゃるー”が実感でした（汗）（笑）
******************************************************************

是非　皆さんも1行からでもいいので
自分日記で自分をほめてあげてくださいね👍

Nagu豊中・Nagu川西では、
就労に悩まれている方の
無料相談窓口をもうけています。

働きたいけど、不安がある」「久しぶりの就職で自信がない」そんなお気持ち、ひとりで抱え込まないでください。
Naguは、障害をお持ちの方やブランクのある方が、自分らしく働けるようサポートする就労移行支援事業所です。
はじめての相談でも大丈夫。スタッフが丁寧にお話を聞き、あなたに合ったステップを一緒に考えます。まずはお気軽にご相談ください。

無料で相談してみる見学できる
プログラムを見てみる

Nagu豊中・Nagu川西で行っている支援はこちら

働き方やこれからの進路に
悩まれている方

就労選択支援

利用人数

24名
2025.10～2026.6

障害のある人が自身の希望や特性、体調に合わせて最適な働き方や進路を見つけ、新たな一歩を踏み出すためのプログラムです。
就労選択支援で
受けられる支援を見る
障害をお持ちの方で
就労を目指されている方

就労移行支援

就職実績

133名
2019.10～2026.6

障がいや心身の不調がある方が、生活リズム改善から資格取得・就職活動・職場定着まで段階的にサポートされるプログラムです。
就労移行支援で
受けられる支援を見る

就労後も安心して働き続けられる、
『就労定着支援』も受けられます！
休職中で
復職を目指されている方

リワーク支援

復職実績

22名
2019.10～2026.6

精神的な不調で休職した方が、個別の復職計画の下でビジネススキルやグループワークを通じて職場復帰を目指すプログラムです。
リワーク支援で
受けられる支援を見る