目が疲れた時の対策

こんにちは、Nagu豊中です！
皆さんは1日に何時間くらいスマホやパソコン、テレビを観ますか？
長い時間画面を見続けると目が疲れてきますね💦目以外にも頭痛や吐き気、しびれや肩こりなどが出てくることがありますね（ちなみにスマホの1日の使用時間で最適なのは、1～2時間だと言われています。）

目が疲れた時にできる対策をいくつかご紹介したいと思います👀
①数回ゆっくり瞬きをする。
②乾燥を防ぐために目薬をさす。
③軽くストレッチをする。
④あたたかいタオルやホットアイマスクで目を温める。
⑤目を休ませる（なるべく部屋を暗くし、横になるのがグッド）

普段から目に良い成分の食事を摂るのもおすすめです🥬
（ブルーベリー、ほうれん草、かぼちゃ、さけ、いくらなど）
適度に休憩をとり、目を休ませて快適に過ごしましょう♪

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就労に悩まれている方の
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Naguは、障害をお持ちの方やブランクのある方が、自分らしく働けるようサポートする就労移行支援事業所です。
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働き方やこれからの進路に
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就労選択支援

利用人数

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2025.10～2026.6

障害のある人が自身の希望や特性、体調に合わせて最適な働き方や進路を見つけ、新たな一歩を踏み出すためのプログラムです。
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障害をお持ちの方で
就労を目指されている方

就労移行支援

就職実績

133名
2019.10～2026.6

障がいや心身の不調がある方が、生活リズム改善から資格取得・就職活動・職場定着まで段階的にサポートされるプログラムです。
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休職中で
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リワーク支援

復職実績

22名
2019.10～2026.6

精神的な不調で休職した方が、個別の復職計画の下でビジネススキルやグループワークを通じて職場復帰を目指すプログラムです。
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