1年を簡単に振り返る方法

1年を簡単に振り返る方法：自分らしい振り返りのすすめ

年末が近づくと、「今年はどんな1年だったかな？」と振り返る機会が増えます。
しかし、忙しい日々の中で時間をかけて振り返るのは難しいもの。
そこで今回は、短時間で簡単に1年を振り返る方法をご紹介します。
深く考え込む必要はありません。「自分らしい」視点で気軽に取り組んでみてください。

ステップ1：3つの質問を自分に問いかける

まずはシンプルな問いかけで今年を振り返りましょう。おすすめの質問は以下の3つです。

「今年一番楽しかったことは何？」
ポジティブな出来事から始めることで、振り返りが楽しいものになります。
旅行やイベント、小さな日常の幸せでも構いません。
「今年挑戦したこと、成長したことは何？」
自分の努力や成長に目を向けると、達成感が得られます。大きな成果がなくても、
「新しい料理に挑戦した」「苦手な仕事を乗り越えた」など、些細なことも大切です。
「来年に向けて改善したいことは何？」
前向きな気持ちで締めくくるために、来年の目標を小さく設定しましょう。
「健康を意識する」「少し早起きする」など、具体的で実行しやすいことを選びます。

ステップ2：簡単なメモや日記に残す

振り返りをより意味のあるものにするため、思いついたことをメモや日記に記録しましょう。箇条書きでもOKです。
「見るだけで心が温かくなる」ような内容を意識すると、後から振り返ったときにも自分を励ませます。

ステップ3：写真やSNSを活用する

忙しい中で記憶だけに頼るのは難しいもの。スマートフォンの写真やSNSの投稿を見返すと、
忘れていたエピソードを思い出せるかもしれません。「この写真、懐かしいな」と感じたら、
それをきっかけに今年の出来事を振り返ってみてください。

ステップ4：他者との会話で深める

1人で振り返るのも良いですが、家族や友人と「今年どうだった？」と話すのもおすすめです。
他者の視点を通して、思わぬ発見や励ましを得られることもあります。

無理せず、楽しく振り返る

1年の振り返りは、必ずしも深く考え込む必要はありません。シンプルな質問や写真、会話を使って、
自分らしく振り返ることが大切です。今年の良かった点や学びを再確認し、
来年に向けて前向きな気持ちを持てる振り返りを楽しんでください。

気軽に始められるこの方法で、あなたの1年が心温まる思い出に包まれますように！

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