プログラム紹介～セルフケア講座「不安とうまく付き合おう」～

こんにちは、Nagu川西です。
今日はセルフケア講座「不安とうまく付き合おう」をご紹介します。

皆さんはどのような時、どのような場面で不安を感じますか？
ご自身の苦手な状況とその時の状態を知っていると、それを避けたり助けを求めることができます。
今回は「ブレインストーミング」という手法を使って皆さんの意見を集めていきました。
「ブレインストーミング」とは、参加者それぞれが自由にどんどん意見を出していき、
それを分類したりまとめたりして発展させていく議論の方法です。

一つ目のテーマは「どんな時に不安を感じるか？」。
これを思いつくままにどんどん付箋に書いていきます。
この時意識するポイントは「なるべく具体的に」「なるべく細かく」書いていくことです。
たとえば、「人間関係に不安を感じる」だと範囲が広すぎるので、「初めての人と会う時」「苦手な人と話すとき」など具体的にしていくといいですね。

書けた付箋を皆さんに読み上げて頂いたのですが、「人前で話す時」「電話を待っている時」「対人トラブルが起きた時」などとても具体的に書いてくださいました。
次はそれらを内容ごとにグループ分けしていきます。
そうしていくと、「それならこれもそこに入るかも」「そこに新しくこれを追加してほしい」とさらに意見が深まっていました。

その後皆さんに「そんな不安を感じた時はどうしていますか？」とお聞きすると、「計画を確認する」「体を動かす」「ゲームをする」「薬を飲む」などなど…。
これもたくさんの意見が出てきて、他の人がどのように対処しているかを知ることが出来ました。
スタッフ自身も不安を感じやすいタイプなため、皆さんの対処法をお聞きしてぜひ試してみたいものがたくさんありました。

このようにセルフケア講座では、ご自身の障害特性や体調管理について改めて考え、言葉にしていくことを行っています。
特に障害者雇用での就職の際には、自分のことを適切に伝えることが出来ればより自分に合ったお仕事に就くことができるでしょう。
また皆さんで話し合うことで、他の人の考えやいいアイディアを取り入れることもできますね。
話すことが苦手な方もスタッフがサポートいたします。
興味があればぜひお気軽にお問合せ下さい！

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

1日(月)　ボディワーク／ビジネスマナー講座

2日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

3日(水)　ボディワーク／SST

4日(木)　ボディワーク／PC講座

5日(金)　ボディワーク／ビジョントレーニング

6日(土)　ボディワーク／Zoom写真ポイント講座／映画ミーティング

8日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

9日(火)　ボディワーク／SST

10日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／運動プログラム

11日(木)　ボディワーク／セルフケア講座

12日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

15日(月)　ボディワーク／PC講座

16日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(水)　ボディワーク／就活準備講座

18日(木)　ボディワーク／SST

19日(金)　ボディワーク／心のデトックス／避難訓練

20日(土)　ボディワーク／ボードゲーム＆NaguCafe

22日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

23日(火)　ボディワーク／SST

24日(水)　ボディワーク／ビジネス実践講座／運動プログラム

25日(木)　ボディワーク／PC講座

26日(金)　ボディワーク／就活準備講座

27日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／焼きそば作り

29日(月)　ボディワーク／SST／運動プログラム

30日(火)　ボディワーク／心のデトックス