セルフケア講座～あなたのストレス解消法を教えてください～

セルフケアとは、一般的にいう自己管理のことです。
ストレスに対するケアもセルフケアに含まれますし、ウォーキングや体力づくり、
健康診断や健康相談もセルフケアに含まれます。

Naguでは、毎朝来所時に検温をし体調をおうかがいしています。
気候の変化により体調を崩される方、通所したい気持ちはあるけれど体調が安定せずお困りの方が多いです。
週1回の面談の中で、「どうやって体調を整えているのか知りたい」というご利用者さんの意見もあり、
今回のプログラムではご利用者さんのストレス解消法をお聞きしました。

人それぞれストレスも様々です。
自分は全く気にならないことでもストレスに感じる人がいるということを知り、
また、他人の意見を聞くことで自分のストレスに気づく。
そして、やってみようかなと思った方法を実践してみて、
自分に合ったストレス解消法が増えるといいなぁというのがねらいです。

まずはご自身のストレスについて紙に書いていただきました。
●　今のストレスの状態をコップの水に置き換えると
　　　　何％まで溜まっているのか
　　　　何％くらいに減ったらうれしいのか
●　ストレスになっている事・困っている事・心配事
●　ストレス解消法・ホッとする時間
書き出してみることで、客観的に見ることができます。

心配事では、やはり就職という意見が挙がりました。
Nagu川西は５月にオープンしたところですが、すでに就職活動をされている方が数名おられます。
以前にもセルフケア講座で同じ内容のプログラムを行ったのですが、
前回のストレスは80％で今回は30％に減っていた方がいらっしゃいました。
前回は就職について不安が大きかったけれど、今は求人に応募したり面接へ進んでいる企業もあったりと
就労に向かって動いていることでストレスが軽減されているとのこと。
今の状態でいい結果に結びつくといいなぁと思っています。
困っている事に関しては、悩んだときにすぐに相談できる人がいない事、体調が不安定な事、
そして自分の甘さにストレスを感じるという意見が挙がりました。

ストレス解消法については、YouTubeで動画を観る・ゲーム・歌う・現実逃避の空想・思いつき料理など、
みなさんそれぞれに好きなことをする時間を持つことでストレスを解消されていらっしゃいます。
中には、気の向くままにやりたいことをやるという意見がでました。
これはスタッフである私自身も普段から心がけているストレス解消法です。
自分のストレスに気づきにくいため、心の声を聴いてあげる、やりたいと思ったことをやってあげる、
そんな風に過ごしています。
また、もうひとつ、これは私だけかも？こんなことを考えるのは変なのかも？と思っていたことが
ご利用者さんの意見に挙がりました。
それは、ストレス解消のためにやっている行動が、逆にストレスになる。
罪悪感です。こんなことしていていいのか？と考えてしまうストレスループ。
ですが、ご利用者さんは自己理解がしっかりとできていて、
ストレス解消のために過ごしている自分を肯定しているとのことでした。素晴らしいです！！

このようにプログラムに参加することで、新しい発見があったり、共感できたりすることで
少しでも心が軽くなるお手伝いができればいいなと思っています。

Naguでは、さまざまなプログラムを行っています。
ご興味のある方は、ご連絡くださいませ。

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2023年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

1日(金)　ボディワーク／セルフケア講座

2日(土)　ボディワーク／アンガーマネージメント／映画ミーティング

4日(月)　ボディワーク／PC基礎講座

5日(火)　ボディワーク／SST

6日(水)　ボディワーク／ハローワーク同行

7日(木)　ボディワーク／Zoom講座（就職者の体験談）

8日(金)　ボディワーク／就活準備講座／運動プログラム

9日(土)　ボディワーク／大人の粘土細工

11日(月)　ボディワーク／ビジネス実践講座

12日(火)　ボディワーク／PC基礎講座

13日(水)　ボディワーク／SST／運動プログラム

14日(木)　ボディワーク／ビジョントレーニング

15日(金)　ボディワーク／心のデトックス

16日(土)　ボディワーク／映画観賞会

18日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座／運動プログラム

19日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

20日(水)　ボディワーク／PC基礎講座

21日(木)　ボディワーク／SST

22日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

23日(土)　ボディワーク／お好み焼きを作ろう！

25日(月)　ボディワーク／就活準備講座

26日(火)　ボディワーク／セルフケア講座

27日(水)　ボディワーク／ビジネスマナー講座

28日(木)　ボディワーク／PC基礎講座

29日(金)　ボディワーク／SST／運動プログラム

30日(土)　ボディワーク／P検試験／アナログゲーム大会／NaguCafe