プログラム紹介　ウォーキング

こんにちは。Nagu豊中です。

今回は体験会（ウォーキング！～地域を散策してみよう～）の様子を紹介します。

この日は運よく最寄りの豊中駅前で音楽イベントが開催されていましたので、
まずは商店街を抜けて駅コンコース広場へ。

学生さんがサックスやフルートを演奏されているのをしばらくベンチに座って聴いていたのですが、
11月とは思えないほどの日差しでギブアップ。次の目的地、豊中稲荷神社へ向かいました。

豊中稲荷神社は豊中駅から徒歩7分ほど。
大きな樹木に囲まれた静かな佇まいです。

丁度、七五三参りの時期と重なり、微笑ましい家族連れの姿がみられました。
私たちもお参りを済ませ、Nagu豊中に戻りました。

ここで、ウォーキングの効能についてご紹介いたします。

① シェイプアップ・筋トレ効果
呼吸を意識して歩くと、体内に取り込まれる酸素量が増えて、代謝がアップし、
シェイプアップ・筋トレ効果も得られます。

② ストレッチ効果
普段動かさない部位やかたくなった筋肉を動かすことで、無理なく関節が柔らかくなり、
筋肉がほぐれ、ストレッチ効果もアップします。

③ ストレス解消効果
リズム良く歩くことで、疲労感・負担感を減らすだけでなく、
普段の歩行が気持ちよく歩けて、ストレス解消効果もアップします。

今回、体験会に参加していただいた方は「体力に自信がない」とのことでしたので、
ご近所をゆっくりしたペースでお話ししながら散策するショートコースとなりました。

Nagu豊中では毎週土曜日に様々な体験会を開催しています。

ご興味がございましたら、どうぞお気軽に参加してみてくださいね。

Nagu豊中・Nagu川西に興味を持たれた方へ

就労移行支援事業所Nagu豊中・Nagu川西がどんなところか詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

Nagu豊中・Nagu川西は、豊中市、川西市の方はもちろんのこと、

大阪市、池田市、箕面市、吹田市、豊能町、宝塚市、伊丹市、猪名川町などの方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。
365日24時間受付をしておりますので、お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは、

Nagu豊中：06-6151-9673
Nagu川西：072-744-5250

までどうぞ。

月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

皆さまの就職に向けた前向きな気持ちを丁寧に寄り添いながらスタッフ一丸となって温かくサポートいたします。

2024年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職に向けて、一歩踏み出してみましょう！

1日(月)　ボディワーク／ビジネスマナー講座

2日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

3日(水)　ボディワーク／SST

4日(木)　ボディワーク／PC講座

5日(金)　ボディワーク／ビジョントレーニング

6日(土)　ボディワーク／Zoom写真ポイント講座／映画ミーティング

8日(月)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

9日(火)　ボディワーク／SST

10日(水)　ボディワーク／PC初心者講座／運動プログラム

11日(木)　ボディワーク／セルフケア講座

12日(金)　ボディワーク／ビジネス実践講座

13日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

15日(月)　ボディワーク／PC講座

16日(火)　ボディワーク／ビジョントレーニング

17日(水)　ボディワーク／就活準備講座

18日(木)　ボディワーク／SST

19日(金)　ボディワーク／心のデトックス／避難訓練

20日(土)　ボディワーク／ボードゲーム＆NaguCafe

22日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

23日(火)　ボディワーク／SST

24日(水)　ボディワーク／ビジネス実践講座／運動プログラム

25日(木)　ボディワーク／PC講座

26日(金)　ボディワーク／就活準備講座

27日(土)　ボディワーク／事業所内PC試験／焼きそば作り

29日(月)　ボディワーク／SST／運動プログラム

30日(火)　ボディワーク／心のデトックス