プログラム紹介～SST「怒りのポイントを知ろう」～

こんにちは！
Nagu豊中です。

今回は、プログラムの紹介を行いたいと思います。
今回ご紹介するのは、先日行いましたSST「怒りのポイントを知ろう」です。
毎日の生活の中で感じる「怒り」。
自分では激しく怒りを感じてしまうできごとであったとしても、もしかすると他の人は全く怒りを感じないできごとかもしれません。
どんなことに怒りを感じるのか、自分自身の傾向に気づいていただくこと。
他のメンバーの方の意見を聞き、考え方を広げていっていただくきっかけになれば、というのが今回のねらいです。

内容は、まず、一人の方に毎日の生活の中で起こりうる腹の立ちそうなできごとについて、怒りを10段階であらわすとすればどの段階かを考えていただきます。
そして、その方の怒りが10段階のうちどこなのかを、他のメンバーが推理するというもの。
腹の立ちそうなできごとのお題を少し紹介すると、「歩きタバコをする人が前にいて煙がかかる」「天気予報で絶対晴れと言ったのに雨で洗濯物がぬれた」「寝坊した」などです。
怒りの対象が他者、自分、向けようのないもの（天候）など、さまざまご用意しました。

実際に始めてみると、推理して当てることそのものよりも、お話のほうが盛り上がりました。
「自分ならもっと腹が立つかも」「自分はこれは大丈夫」など、同じできごとでもとらえ方は人それぞれだということが実感できました。
利用者の皆様も、推理される中で「自分は腹が立つけれど、○○さんの普段の様子からするとそんなに怒らないのではないか」と、人によって考え方が違うことを意識して参加されていたようでした。

興味深かったのは、「怒り」だと思っていたことが、実は怒りだけではなく他の感情もまざっているのではないかというご意見です。
たとえば、「パソコンがフリーズしてしまい資料が作れなくなった」という状況で腹が立つけれど、実はそのとき強く感じているのは「焦り」ではないか。
パソコンが使えない状況でこの後の仕事をどうすればよいか、解決策の見つからない焦りがまざることで怒りが大きくなってしまうのではないかというご意見でした。
「さびしい」「不安」「焦り」…いら立つ気持ちの中の芯の部分は、実はそういった別の負の感情だったということはよくあるかもしれません。
自分の置かれている状況などを冷静に分析してみることで、自分の本当の気持ちが見えてくるようにも思います。
そのためには、日記のように気持ちを文章にしてみたり、誰かに話すことで整理することも何かのきっかけになるかもしれませんね。
私自身にとっても大きな気づきとなる時間になりました。

Naguでは、さまざまなプログラムを行っています。
ご興味のある方は、ご連絡くださいませ。

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2024年12月の予定

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2日(月)　ボディワーク／SST

3日(火)　ボディワーク／ハローワーク同行

4日(水)　ボディワーク／PC講座／作業訓練

5日(木)　ボディワーク／ビジネス実務講座

6日(金)　ボディワーク／セルフケア講座

7日(土)　ボディワーク／紅葉ウォーキング

9日(月)　ボディワーク／就活準備講座

10日(火)　ボディワーク／PC講座

11日(水)　ボディワーク／SST／作業訓練

12日(木)　ボディワーク／ビジョントレーニング

13日(金)　ボディワーク／心のデトックス

14日(土)　ボディワーク／映画ミーティング／NaguCafe

16日(月)　ボディワーク／セルフケア講座

17日(火)　ボディワーク／ビジネス基礎講座

18日(水)　ボディワーク／ビジネスマナー講座／作業訓練

19日(木)　ボディワーク／SST

20日(金)　ボディワーク／PC講座

21日(土)　ボディワーク／映画鑑賞会

23日(月)　ボディワーク／就活準備講座

24日(火)　ボディワーク／PC講座

25日(水)　ボディワーク／心のデトックス／作業訓練

26日(木)　ボディワーク／ビジネス実践講座

27日(金)　ボディワーク／SST

28日(土)　ボディワーク／Nagu忘年会

30日(月)　ボディワーク／大掃除プロジェクト2024